Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
|
68.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2270 kcal
|
Fat: 74.59g | Prot: 178.43g | Carbs: 218.56g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Чернослив, Творог 9%, Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гороховая Каша. Dinner: Щи. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Миндаль , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе, Чернослив, Эвалар Семена Льна, Кефир 2,5%, Nutiva Семена Чиа, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2492 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Working - 11 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|