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2日早いけど夜職のみなさんからホワイトデーに、プロテイン製品？をたくさんいただきました。うれしい！
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53.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1923 kcal
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Fat: 83.09g | Prot: 138.42g | Carbs: 158.15g.
Breakfast: ニンジン, ホクト ぶなしめじ, 白菜, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 薄切りハム. Lunch: ウチカフェ ロイヤルミルクティー, セブンイレブン サラダチキンバー（スモークペッパー）, セブンイレブン もち麦もっちり！じゃこひじき, セブンイレブン 鶏むね肉と半熟ゆで玉子のサラダ. Dinner: ナチュラルローソン 果実とナッツのヨーグルト, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1511 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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naon0119's Weight History
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