berkcangirgin's Journal, 12 Mar 20

İf nin gücü heralde 😁 abur cuburlar mcdonaldslar burger kinglere rağmen kilo kaybı ‼️

70.5 kg Lost so far: 21.5 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 March 2020:

299 kcal

Fat: 10.86g | Prot: 15.14g | Carbs: 34.75g. Dinner: Domatesli ve/veya Ketçaplı Yuvarlak Ekmek Üzerinde Hamburger. more...

Losing 0.4 kg a Week

Comments

Benim yaptığımı yapmayın yinede siz dengeliyorum ben kaloriyi 😁

12 Mar 20 by member: berkcangirgin

Bnde yapıyorum ama kilo kaybım çok yavaş hatta bı yerde artıyor bile diyebilirim siz nasıl yapıyosnz nelere dikkat edyrsnz

12 Mar 20 by member: Nagihan65

İlk başlarda kalori açığı sıfıra yakın karbonhidrat if ve spor şimdilerde istediğim kiloya geldiğim için biraz daha esneğim kalori açığı önemli

12 Mar 20 by member: berkcangirgin


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

berkcangirgin's Weight History