Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2020
|
45.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1521 kcal
|
Fat: 50.49g | Prot: 58.09g | Carbs: 224.87g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гречка Отварная, Простоквашино Ряженка 4%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Ашан Ежевика Замороженная, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Лимон, Кофе, Мирель Торт Сметанин Медовый . Lunch: Шоколадово Вафельные Трубочки, Красное Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Фундучное Молоко, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Гречка Отварная, Good Food Орех Макадамия, Чай, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Печенье, Красное Яблоко, Квашеная Капуста, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Красные Помидоры (Консервированные), Шоколадово Вафельные Трубочки, Свиной Фарш, Гречка Отварная, Окей Перец Печеный, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Чечевица Вареная, Россоя Тофу Паприка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Теремок Гороховый Суп Постный , Чай, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Икра Красная, Pretto Сыр Рикотта, Квашеная Капуста. more...
|
|
1526 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Driving - 50 minutes, Cooking - 3 hours, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|