Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
|
91.8 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 64.15g | Prot: 78.48g | Carbs: 155.01g.
Breakfast: Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Чай, Курага, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Фундук Фундук. Lunch: Фундук Фундук, Курага, Чай, Вареное Яйцо, Славяна Сыр "Царский", Витамин Итальянская Смесь, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Чай, Красное Яблоко, Меридиан Форель Слабосолёная, Огурец, СибХлеб Хлеб Зерновой, Помидоры. Snacks/Other: Курага, Абсолют Грецкий Орех Очищенный, Кофе, Помидоры, СибХлеб Хлеб Зерновой, Огурец, Меридиан Форель Слабосолёная, Любимое Молоко Йогурт без Сахара 2,5%, Красное Яблоко. more...
|
|
3088 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алексей.V.Z.'s Weight History
|