Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
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49.7 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1746 kcal
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Fat: 64.90g | Prot: 157.93g | Carbs: 143.29g.
Breakfast: 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 시금치나물, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과. Lunch: 사과, 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 메이플 시럽, 브리미 리코타 락토스프리, 리앰브레드 호밀빵, 바나나, 방울 토마토, 딸기, 닭가슴살. Dinner: 콜루시 러스크 인테그랄리, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 사과, 닭가슴살. Snacks/Other: NOW 브라질너트, 딸기, 딸기 설탕첨부, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. more...
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1774 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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