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仕事の引き継ぎが今週末で終了のせいか体調いまひとつだし、ストレスもたまるわ。
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53.7 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1846 kcal
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Fat: 86.09g | Prot: 135.82g | Carbs: 133.41g.
Breakfast: しいたけ, 豆腐, 油揚げ, 白菜, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: チーズ入り卵焼き, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ. Dinner: ウイダー プロテインバー グラノーラ, 明治 ザバス ウェイトダウン, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1531 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 20 hours, Sleeping - 3 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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