Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
|
88 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2487 kcal
|
Fat: 107.80g | Prot: 154.70g | Carbs: 225.69g.
Breakfast: Sade Krep, Fındık, Sütaş Süzme Peynir, Kuru Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Lapası. Lunch: Mevsim Salata, Tereyağı, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Ülker Probis (75g), Lavaş, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kandil Simidi. Snacks/Other: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hurma, Hurma. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ağırsağlam emre's Weight History
|