Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
|
68.9 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2583 kcal
|
Fat: 123.07g | Prot: 170.00g | Carbs: 199.32g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Aknaz Taze Beyaz Peynir. Lunch: Tukaş Garnitür, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Yapraklı Marul, Makarna veya Makarna Salatası, Mercimek Köftesi. Dinner: Karışık Tahıllı Ekmek, Tavuk Budu, Doğanay Şalgam Suyu, Turşu. Snacks/Other: Torku Miniki, Eti Negro, Vanilyalı Gofretler (Daha Düşük Yağ), Jelibon, Ülker Çikolatalı Gofret, Vince Bitter Çikolata %72, Muz, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevmuskuz's Weight History
|