Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
|
68.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1426 kcal
|
Fat: 49.48g | Prot: 109.03g | Carbs: 139.23g.
Breakfast: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Томатная Паста, Лук, Домик в деревне Молоко 1,5%, Куриные Грудки, Магнит Картофель. Dinner: Карнавал Кукуруза, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Глобус Кальмар Филе. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Bonduelle Оливки без Косточки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Оливковое Масло, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Кабачки, Яйцо (Целое), Майонез, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Пятерочка Помидоры. more...
|
|
1978 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|