Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1873 kcal
|
Fat: 66.70g | Prot: 100.22g | Carbs: 216.52g.
Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Dunkin' Donuts Пончик с Баварским Кремом, Dunkin' Donuts Шелл Донат Банан, Dunkin' Donuts Шелл Донат Клубника со Сливками, Хайнц Кетчуп с Горчицей, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, На Зубок Арахис. more...
|
|
1803 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Stretching (yoga) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|