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어제 PT 후 저녁을 일찍 먹고 사우나를 갔음. 배고파서 잠을 잘 못잠... 운동후 사우나는 무리!!
탄수화물은 3일째 120그램으로 지난주 보다 늘어남. 체중에 문제 되지 않음. 단:30탄:30지:40 정도
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63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1585 kcal
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Fat: 78.82g | Prot: 118.37g | Carbs: 102.43g.
Breakfast: 밤고구마, 올리브기름, 사과, 달걀 오믈렛, 서울우유 서울우유. Lunch: 양배추 샐러드와 드레싱, 고등어구이, 주꾸미, 샤브샤브. Dinner: 꼬막, 닭안심, 밤고구마, 양상추. Snacks/Other: 말린 호박씨. more...
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381 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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