Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
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92.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1306 kcal
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Fat: 59.00g | Prot: 86.32g | Carbs: 107.36g.
Breakfast: 사과, 바나나, 서울우유 365 1등급우유 (200ml), 켈로그사 스페셜K, 빨간 토마토. Lunch: 밥, 김치, 제육볶음, 열무무침, 미역줄기볶음. Dinner: 익힌 아스파라거스 (생야채), 마늘구이, 새송이버섯, 쇠고기 스테이크, 김치, 밥. Snacks/Other: 녹차, 에스프레소 커피, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 물. more...
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2475 kcal
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Exercise:
3.15km 걷기와 달리기 - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 14.7 kg a Week
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