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夕飯に餃子を食べすぎたか？
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53.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1832 kcal
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Fat: 75.53g | Prot: 118.78g | Carbs: 181.62g.
Breakfast: 薄切りハム, ホクト ぶなしめじ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, 白菜, 味噌汁, 油揚げ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, ニンジン. Lunch: ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, ご飯, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Dinner: ほうれん草のおひたし, そば. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1539 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 20 hours and 30 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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