|
iki şeyi merak ediyorum
1-amacı yağ yakarak kilo vermek olan herkes profyosyonel destek aliyor mu ?
2- mevsimi olmayan gidalari tüketmek mantikli geliyor mu ??
|
99 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1657 kcal
|
Fat: 77.37g | Prot: 67.77g | Carbs: 189.80g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Süt, Gün Kurusu. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Untad Kepekli Ekmek , Közlenmiş Patlıcan, Yaprak Sarma, Karışık Yeşil Salata, Kuru Patlıcan Dolması, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Leblebi, Badem, Kivi Meyvesi, Yeşil Çay. more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
Shopping - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Profesyonel destek dediğin insanların yarısı şaklaban. Yok 3 günde 5 kilo ver yok kereviz sapı ye. Önce kendi bilgini artır gerisi gelir.
10 Mar 20 by member: alpper9
|
merhaba, 20 kilodan fazla kilo verdim hiç destek almadım. zararlı diyebileceğimiz şekerli, paketli, hamurlu gıdaları tüketmeyi bırakarak işe başladım . kendimi sıkmadım, katı kurallar koymadım. bu süreçte yürüyüş ve spor da yaptım gerek evde gerek salonda. bana göre diyetisyen listeleri oldukça sıkıcı ve birbirinin aynısı. böyle olunca sürdürülebilirliği zor oluyor haliyle. her insanın beslenmesi kendine özel olmalıdır bence çünkü herkesin alışkanlığı, sevip sevmediği, kendisine yarayan dokunan gıdalar farklıdır. tabi destek alanlara saygım sonsuz ama mecburi de değil bence.
ikinci soruya gelince de ben kendi adıma tüketmiyorum genelde mevsim dışı sebze meyveleri. mesela domatesi yazın konserve yapıp kışın o şekilde tüketiyoruz.
10 Mar 20 by member: hamiyet.
|
Hamiyet teşekkürler çok güzel geldi tavsiyelerin 🙏😊
10 Mar 20 by member: doğan ç
|
teşekkürler Alper tavsiyene uyucam 🙏
10 Mar 20 by member: doğan ç
|
Rica ederim, siz kararlı olun yeter ki başaracaksınız eminim.
10 Mar 20 by member: hamiyet.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|