Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2020
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1786 kcal
|
Fat: 69.55g | Prot: 107.40g | Carbs: 169.06g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Хайнц Кетчуп с Горчицей, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2, Своя Компания Торт Фисташковый с Малиной. Snacks/Other: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, На Зубок Арахис. more...
|
|
1863 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 24 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|