Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2020
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94.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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917 kcal
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Fat: 28.44g | Prot: 56.47g | Carbs: 111.16g.
Breakfast: 서울우유 365 1등급우유 (200ml), 바나나, 켈로그사 스페셜K, 사과, 빨간 토마토, 기린 고소한옥수수모닝롤. Lunch: 소스와 미트볼 (혼합), 김치, 청경채, 마파두부, 밥. Dinner: 토마토, 바나나, 사과, 아임닭 훈제 닭가슴살. Snacks/Other: 카누 카누 마일드 로스트 아메리카노, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 에스프레소 커피, 녹차, 물. more...
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3928 kcal
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Exercise:
쿨다운 워킹 4.53km - 44 minutes, 야간 10km 달리기 - 53 minutes, 400m*7th 인터벌+휴식(4.46km) - 26 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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