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어제 탄수화물을 가장 많이 먹은 날이고 또 단백질을 탄수화물보다 적게 먹었다. 칼로리는 살짝 낮게... 어제 등산 + 반신욕을 해서 체중이 줄었나 싶기도 ...
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63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1562 kcal
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Fat: 64.59g | Prot: 124.43g | Carbs: 123.10g.
Breakfast: 사과, 올리브기름, 밤고구마, 서울우유 서울우유, 달걀 오믈렛. Lunch: 딸기, 깻잎, 김치, 삼계탕, 상추, 밥. Dinner: 양상추, 닭안심, 밤고구마. Snacks/Other: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 말린 호박씨. more...
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725 kcal
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Exercise:
Treadmill - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 48 minutes, Apple Health - 22 hours and 27 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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