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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.4%
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89.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3002 kcal
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Fat: 73.20g | Prot: 180.58g | Carbs: 414.72g.
Breakfast: Gengibre, Banana Prata, Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Uvas-Passas (sem Sementes), Cacau em Pó (Não Adocicado), Manicrem Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Panco Pão de Milho, Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Coxão Duro Cozido, Macarrão. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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