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어제 운동을 열심히 했는데 200그램 밖에 안 빠졌음. 탄수량이 가장 적었는데도... 저녁은 고구마/ 닭가슴살 셀러드 그리고 점심은 소량으로 먹었음...
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64.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1356 kcal
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Fat: 54.12g | Prot: 99.10g | Carbs: 120.22g.
Breakfast: 서울우유 서울우유, 사과, 달걀 오믈렛, 밤고구마. Lunch: 홈플러스 쌈추, 양배추, 된장찌개, 밥, 소고기등심. Dinner: 삶은계란, 밤고구마, 닭안심. Snacks/Other: 방울 토마토, 말린 호박씨. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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