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再び便通がなかったし、食べすぎた。
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53.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2257 kcal
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Fat: 101.11g | Prot: 134.68g | Carbs: 219.07g.
Breakfast: トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, オイル不使用無限ブロッコリー, 薄切りハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, トップバリュ カットわかめ, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: ご飯, オイル不使用無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Dinner: わかめ, 日本ハム 酢豚 (245g), ほうれん草のおひたし, みそ汁, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 麩, トップバリュ カットわかめ. Snacks/Other: 不二家 ホームパイ, ネスレ クレマトップ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー, サーターアンダギー, 御菓子御殿 紅芋タルト, 不二家 カントリーマアム ココア, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1508 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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naon0119's Weight History
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