Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2020
|
68.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1443 kcal
|
Fat: 50.34g | Prot: 40.19g | Carbs: 214.90g.
Breakfast: Кофе с Молоком, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Майонез, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Капуста Белокочанная, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Globus Огурцы Маринованные, Ideal Масло Оливковое, Лук, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Other: Чернослив, Каждый День Икра Мойвы Классическая, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Пятерочка Груша Конференция, Красное Яблоко. more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours and 1 minute. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|