Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2020
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50 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2618 kcal
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Fat: 86.04g | Prot: 164.09g | Carbs: 308.66g.
Breakfast: 싸리재 현미쑥찰떡, 리앰브레드 호밀빵, 위스콘신 크림치즈, 코코넛오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과. Lunch: 리앰브레드 호밀빵, 끼리 끼리크림치즈, 방울 토마토, 연어. Dinner: 토마토, 사과, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 푸룬, 브리미 리코타 락토스프리, 마담로익 크림치즈, 미주라 토스트, 더브레드블루 통밀단팥빵, 찐고구마, 사과, 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. more...
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2231 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Squats (Legs) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Rock Climbing - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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