fi77t's Journal, 08 Mar 20

어제 저녁에 술은 안마셨지만 매운탕을 먹어서 살 찐 것 같음... 오늘은 점심때 일반식!
런닝머신: 18분 (뛰기) 총 :40분
웨이트:20분
스쿼트: 100개/푸쉬업 10x 3
다시 600그램 빠지나 관찰!!

64.4 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 8.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1510 kcal

Fat: 84.82g | Prot: 108.91g | Carbs: 82.40g.   Breakfast: 삶은계란, 사과, 올리브기름, 밤고구마, 아메리카노, 서울우유 서울우유. Lunch: 밥, 깍두기, 두부, 사골국. Dinner: 파프리카, 방울 토마토, 밤고구마, 닭안심, 양상추. Snacks/Other: 세븐일레븐 감동란, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 말린 호박씨. more...

699 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Treadmill - 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...