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便通が改善された！夜職が早く終わったからコメダに行って、期間限定のクロネージュを食べた。バウムクーヘンがもうひとまわり大きいといいなー。
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52.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2542 kcal
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Fat: 100.51g | Prot: 136.38g | Carbs: 265.30g.
Breakfast: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. Lunch: 納豆スパゲティ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Dinner: 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, タラの衣焼き, ローソン ほぐしサラダチキン, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, みそ汁, ニンジン. Snacks/Other: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), サーターアンダギー, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 御菓子御殿 紅芋タルト. more...
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1486 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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