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어제 변비약을 먹어서 그런지 응가를 많이 했음.
몸이 힘들어 운동 안하고 반신욕 1시간 했음.
저녁에 찌게류를 먹으면 살이 안빠지는 것 같음
탄수화물 100이상 먹음.
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63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1760 kcal
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Fat: 89.87g | Prot: 137.44g | Carbs: 99.72g.
Breakfast: 밤고구마, 삶은계란, 올리브기름, 사과, 서울우유 서울우유. Lunch: 깍두기, 김치, 순대. Dinner: 꼬막, 송어회, 매운탕, 상추, 깍두기. Snacks/Other: 말린 호박씨, 방울 토마토. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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