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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 21.8%, M: 38.6%
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88.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3036 kcal
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Fat: 80.35g | Prot: 161.59g | Carbs: 428.55g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas-Passas (sem Sementes), Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Canela, Banana Prata, Gengibre, Manicrem Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Abacaxi, Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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