|
Ну почему ???? Я танцую 5 дней подряд, белок больше 110 грамм, углеводы стараюсь держать 40—48%( до 189 грамм) ем на 1700 ккал. Ем каши ( чечевица, нут, бурый или дикий рис, перловка) Утром три раза в неделю на низ ( ноги и ягодицы) и 1 пресс и руки и ещё один день или йогу или прес и руки. Не знаю что делать. Помогите советом. Сладкое ем 1 раз в неделю полностью не могу его исключать. Я не понимаю почему вес растёт ???
|
62.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1627 kcal
|
Fat: 40.63g | Prot: 104.66g | Carbs: 208.44g.
Breakfast: Сухофрукты, Домашняя Еда Сухарики Пшеничные, Домашняя Еда Ватрушка с Творогом, Интернет Сироп Топинамбура, Козуб Спельта Хлопья. Lunch: Danone YoPRO Черника 0,2%, Домашняя Еда Арахисовая Паста без Сахара, Veladis Икра Трески , АТБ Хлеб Бездрожжевой, Домашняя Еда Хачапури ( Лаваш, Сыр, Творог, Крем Сыр). Dinner: Варус Тофу со Специями, Омлет с Творогом, Сто Пудов Молоко Сухое Обезжиренное , Оливковое Масло, Салат Айсберг, Помидоры, Наша Ряба Филе Бедра Куриного. Snacks/Other: Мама Итальяно Латте, Груша, Банан. more...
|
steady weight
|