|
sağlıklı bir düşüş olmadı.
|
69.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1631 kcal
|
Fat: 55.67g | Prot: 157.40g | Carbs: 125.00g.
Breakfast: İçim Doğal Süt, Big Joy Protein Tozu , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Muz, Tarçın. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Dana Eti, Lavaş, Dardanel Katkısız Ton , Yeşil Biber. Dinner: Mevsim Salata, Banvit Hindi Göğüs. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
niye sağlıklı olmadığını düşündün. 🤔
05 Mar 20 by member: ketojenikfigen
|
1 aydır sınava hazırlanıyordum. Spora ara verdim. Dengeli beslenmeme rağmen çok kalori açığı oluştu uyku problemim de eklenince 2 kiloya yakın verdim. Yağdan 1 kilo gitmişse 1 kilo da kas gitmiştir. Geri kas almak uğraştıracak.
05 Mar 20 by member: aukesen
|
Olsun canım sıkma canını toparlarsın .. biliyorsun sonuçta ne olmuş neden olmuş .. 😊
05 Mar 20 by member: ketojenikfigen
|
Teşekkürler ilginiz ve düşünceleriniz için. Bünyemi biliyorum konuya da hakim oldum bu zamana kadar. Süreç bu hale getirdi. Spora başlayınca oturacaktır.
06 Mar 20 by member: aukesen
|
Aynen bencede oturacaktır .. herşey istediğimiz gibi olmuyo bazen bende bir aydır spor yapamıyorum benimde olmuştur belki kas kaybım yapacak bişi yok... Spora başlayınca telafi ederiz💪💪💪
06 Mar 20 by member: ketojenikfigen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|