|
я знала, что будет прибавка, без ужина тяжело, такой расклад вполне устраивает 🤗 после родов самыми лёгкими были первые 10 кг, а последующие 5 даются с трудом, нажрала жирок 😭 а так хочется влезть в свои старые вещи. раньше ела все подряд и не толстела, видимо гормональный фон сменится и теперь жрать не получается, а привыкла 😣
|
51.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1507 kcal
|
Fat: 54.87g | Prot: 82.39g | Carbs: 170.34g.
Breakfast: Пестравка Сыр Российский , Авокадо Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые), Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Маслины, 5 Морей Тунец в Собственном Соку, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Prisma Яблоко Гренни Смит, Морковь, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Малина (Несладкая, Замороженная), Банан, Юбилейное Печенье Традиционное , Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. more...
|
|
1441 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|