Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2020
|
45.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1474 kcal
|
Fat: 37.82g | Prot: 45.20g | Carbs: 205.20g.
Breakfast: Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, Творог 5%, Кешью, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Огурец (с Кожурой), Лимон, Кофе, Грейпфрут. Lunch: Чай, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Творог 5%, Магнит Банан, Гречка Отварная, Фундук Фундук, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). Dinner: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Простоквашино Творог 5%, Рафаэлло Рафаэлло Малина, Банан, Каша Пшенная на Воде, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Гороховое Пюре, 33 Пингвина Мороженое Малина-Чиа, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста Тушеная без Масла, Россоя Тофу Паприка, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Просекко. more...
|
|
1553 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour, Massage - 40 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|