|
Сегодня отвес всего 100 грамм. Несмотря на то, что вчера интенсивная тренировка с тренером полтора часа + всего лишь 800 ккал сьела за весь день ( была все время в движении, некогда было кушать). Ем только салат с куриным филе. И блин всего 100 грамм! Ну крепатура говорит о том что тренеровка была впрок, поэтому стараюсь не сильно расстраиваться глядя на весы, тк мышцы тяжелее жира. тешу себя мыслью что это мышцы дают вес, а жир уходит. На этой волне готовлюсь завтра к утренней интенсивной трене. завтра будет жесть- ногипопа. это самое тяжелое для меня))) но зато и результат хорошо виден. и это то, что мне первоочередной подтягивать нужно. поэтому в бой с хорошим настроем! готовимся к лету
|
68.1 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1161 kcal
|
Fat: 38.03g | Prot: 111.83g | Carbs: 91.37g.
Lunch: Торчин Соевый Соус Классический, Куриное Филе Вареное, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Санта Бремор Икра Трески Pate, Белый Хлеб, Сыр, Картофель Тушеный с Мясом, Куриное Филе Вареное, Салат из Капусты и Огурца, Салат из Капусты и Огурца, Картофель Тушеный с Мясом. more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours, Cardio - 1 hour. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|