Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2020
|
102.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2418 kcal
|
Fat: 106.64g | Prot: 193.46g | Carbs: 172.95g.
Breakfast: Сахар, Азбука Вкуса Зерна Граната, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Колбаса из Индейки "Деликатесная". Dinner: Сладкий Красный Перец, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Бондюэль Молодой Горошек, Monin Сироп Лаванда , Макдоналдс Кофе Латте. Snacks/Other: Грецкие Орехи, ВкусВилл Ряженка 3,2%, Vитамин Чай Облепиховый с Имбирем, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
3830 kcal
|
Exercise:
Squash or Handball - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Weight History
|