|
отвес это конечно хорошо, но больше не буду заменять ужин коктейлем, утром жуткое головокружение 😣
|
51.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1650 kcal
|
Fat: 78.95g | Prot: 120.90g | Carbs: 109.22g.
Breakfast: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Хохланд Творожный Сыр, Омлет или Яичница. Lunch: Приготовленная Тыква, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Вареный. Dinner: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Коркунов Горький Шоколад 70%, Пестравка Ряженка 2,5%, Творожный Пудинг. more...
|
|
1498 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|