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前日と変わらず。
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53.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1634 kcal
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Fat: 70.87g | Prot: 126.56g | Carbs: 124.75g.
Breakfast: ニンジン, ホクト ぶなしめじ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, だいこん, オイル不使用無限ブロッコリー, わかめの卵焼き, 薄切りハム. Lunch: オイル不使用無限ブロッコリー, わかめの卵焼き, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Other: ユーラク ブラックサンダー ミニバー, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1514 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 20 hours, Sleeping - 3 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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