Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
|
82.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 51.82g | Prot: 129.11g | Carbs: 135.08g.
Breakfast: Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Рузком Суп Гороховый с Мясом. Lunch: SPAR Овощи Запечённые , Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Капустный Салат. Snacks/Other: Апельсин, Апельсин, Сметана , Изюм (без Косточек), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2243 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
mudraydeva's Weight History
|