Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
|
44.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 50.59g | Prot: 72.38g | Carbs: 163.65g.
Breakfast: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Мирролла Рыбий Жир , Яблоко, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Свежов Щи из Свежей Капусты, Кофе с Молоком, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Капуста Белокочанная, Кофе, Квашеная Капуста, Семга Запеченная, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Лимон, Огурец (с Кожурой). Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Чай, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Оливковое Масло, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Dinner: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чечевица Вареная, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Семга Запеченная, Россоя Тофу Паприка. Snacks/Other: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Вино Сухое, Чай. more...
|
|
1552 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Massage - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|