Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
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45.2 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1315 kcal
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Fat: 63.93g | Prot: 97.33g | Carbs: 90.24g.
Breakfast: Lindt 엑설런트 다크 85%, 김치전, 풀무원 재래김, 롯데제과 쁘띠몽쉘, 상추. Lunch: 계란 흰자, 이마트 토스트 식빵, 살짝 삶은 계란, 토마토. Dinner: 목우촌 주부9단 프랑크소시지, 하림 닭가슴살 오리지널, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 강릉초당두부 초당두부. Snacks/Other: 오트리 넛츠셀렉트 , 매일 매일두유 99.89. more...
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1383 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, 근력운동 - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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