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어제 탄수화물 가장 많이 늘리고 지방량은 가장 적게 먹음...탄수화물 먹은지 5일만에 체중이 내려감.
크라이오 테라피 하고 PT 받았음
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65.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1550 kcal
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Fat: 75.97g | Prot: 129.91g | Carbs: 93.60g.
Breakfast: 토마토, 삶은 계란, 올리브기름. Lunch: 문어숙회, 계란죽, 샤브샤브. Dinner: 양상추, 닭안심, 밤고구마, 버섯구이. Snacks/Other: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 방울 토마토, 말린 호박씨. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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