Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
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53.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1998 kcal
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Fat: 75.08g | Prot: 119.82g | Carbs: 209.93g.
Breakfast: すまし汁, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ちらし寿司, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Lunch: ファミリーマート 茶葉香る紅茶ラテ, セブンイレブン もち麦もっちり！じゃこひじき, セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り. Dinner: ほうれん草のおひたし, フジッコ いわしの生姜煮, クラフト チーズドレッシング 5種のチーズ, 卵黄, だいこん, ローソン ほぐしサラダチキン, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニンジン, みそ汁. Snacks/Other: 御菓子御殿 紅芋タルト, サーターアンダギー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, コーヒー, ユーラク ブラックサンダー ミニバー. more...
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1511 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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naon0119's Weight History
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