Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2020
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49.5 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1737 kcal
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Fat: 53.77g | Prot: 158.10g | Carbs: 167.78g.
Breakfast: 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일, 부추, 청포도. Lunch: 군고구마, 딸기, 토마토, 닭가슴살, 바나나. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 원앤올리브 (밀트리) 헬씨업콜라겐, 나투미 유기농 귀리음료 오리지날, 원앤올리브(밀트리) 에스다이닝, 프로틴방앗간 하루단백바, 아몬드, 삶은 계란흰자. more...
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2192 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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