|
前日と変わらず。頑張るつもりが沖縄土産のサーターアンダギーと紅芋タルトにやられた！
|
53.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1842 kcal
|
Fat: 86.69g | Prot: 130.96g | Carbs: 137.45g.
Breakfast: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, 卵焼き, 味噌汁, ニンジン, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 白菜, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. Lunch: 卵焼き, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
|
|
1534 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|