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Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 20.3%, M: 39.3%
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89.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2949 kcal
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Fat: 80.86g | Prot: 166.98g | Carbs: 400.79g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Canela, Banana Prata, Gengibre, Manicrem Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Banana Prata, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Da Terrinha Tapioca, Aurora Batata Palito, Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). more...
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steady weight
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