|
если весы не врут , то слилось жидкости прилично. 12часов сна . самочувствие среднее. пойду варить геркулесовку.
|
102.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 37.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2100 kcal
|
Fat: 70.66g | Prot: 180.67g | Carbs: 187.00g.
Breakfast: Геркулесовая Каша на Воде, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Lunch: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Чай, Ржаной Хлеб, Магнит Минтай на Пару. Dinner: Курица Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: Чернослив, Приготовленная Квашеная Капуста, Вода, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Куриная Грудка. more...
|
|
3713 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Sitting - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Standing - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|