Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2020
|
104.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2437 kcal
|
Fat: 106.84g | Prot: 206.40g | Carbs: 177.07g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Parmalat Молоко 1,8%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Dinner: Мультизерновой Хлеб, Сахар, Сладкий Красный Перец, Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок. Snacks/Other: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
3523 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Weight History
|