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食べすぎと便通が悪いせいと思われるので、今週こそ頑張ろうー！
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53.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1900 kcal
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Fat: 89.18g | Prot: 125.94g | Carbs: 158.82g.
Breakfast: ごはん, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, 薄切りハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ニンジン, ホクト ぶなしめじ, 豆腐, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, オイル不使用無限ブロッコリー, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: リンゴ, ご飯, オイル不使用無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Dinner: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, みそ汁, プリマハム サラダチキン スモーク, 肉豆腐, ほうれん草のおひたし. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 御菓子御殿 紅芋タルト, サーターアンダギー. more...
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1528 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 9.8 kg a Week
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naon0119's Weight History
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