Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2020
|
68.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 53.43g | Prot: 138.94g | Carbs: 91.22g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Q10 с Ананасом и Семенами Чиа, Кофе с Молоком. Lunch: Редис, Домик в деревне Молоко 1,5%, Grovo Яичный Белок, Пятерочка Помидоры, Цветная Капуста, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Сто Пудов Рисовая Мука, Grovo Яичный Белок, Красное Яблоко, Тыква, Творог 9%. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Балтийский берег Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Вареная, Ого Отруби Ржаные, Bio Баланс Кефирный 1%. more...
|
|
1925 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|