|
빠지고있다!!
|
50 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2081 kcal
|
Fat: 165.94g | Prot: 101.38g | Carbs: 40.79g.
Lunch: 딸기, 냉동 블루베리, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, Primal Kitchen 치폴레 라임 마요 with 아보카도 오일, 살짝 삶은 계란, 아보카도, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 마이노멀 버터커피 디카페인, Primal Kitchen 아보카도마요, 금양식방 뉴욕치즈케이크, 밀가루말고아몬드가루쓴 굴전. Dinner: 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (200ml), Jarrow Formulas MCT Oil, 금양식방 금양식빵, 알라 크림치즈 플레인, 살짝 삶은 계란, Primal Kitchen 아보카도마요, 마이프로틴 골든웨이프로틴. Snacks/Other: 키스마이키토 초콜렛 피넛버터, Quest Nutrition 프로틴칩 BBQ, 키스마이키토 초콜렛쿠키도우, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (200ml), Quest Nutrition 더블초콜렛칩쿠키. more...
|
|
1690 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|