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아. 다행 1시간더잤더니. 너무 일찍일어나서 부은거였어.
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49.5 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1790 kcal
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Fat: 56.11g | Prot: 139.95g | Carbs: 191.78g.
Breakfast: 싸리재 무염꼬마현미떡, 구운계란, 사과, 싸리재 현미쑥찰떡. Lunch: 바나나, 군고구마, 닭가슴살, 토마토. Dinner: 사과, 무당 냉동 산딸기, 딸기, 닭가슴살, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Other: 백년화편 밥알찹쌀떡, 피칸 너트, NOW 브라질너트, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 삶은 계란흰자. more...
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1760 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Rock Climbing - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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