|
Доброе утро
А вчера опять был срыз..
|
59 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 February 2020:
|
808 kcal
|
Fat: 32.44g | Prot: 39.97g | Carbs: 87.69g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Хлеб Бородинский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Тефтели с Рисом, Свекла Вареная. Dinner: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Грейпфрут. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
после срыва просто начните все сначала)
29 Feb 20 by member: ловал
|
Но он в неделю происходит раза 3-4
29 Feb 20 by member: Chebonenochka
|
как правило, срывы происходят из-за того, что мы себе что-то запрещаем, поэтому, чтобы их не было- не стоит ставить себе жёстких ограничений и отказов от чего-либо. если хотите какой-то продукт - съешьте, но в маленьком количестве, ничего страшного, если вы немного переберёте с ккал(всё же будет лучше, чем если у вас произойдет срыв и вы наедите лишние килограммы)
29 Feb 20 by member: 0lechka Leva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Chebonenochka's Weight History
|